c 6

12 – 05 – 2017 PIĄTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych i kukurydzianych + WHEY C-6 65g ryżu + 180g łososia z puszki + pikle https://iv.pl/images/15409821337653025094.jpg 420g ziemniaków + 300g łososia + pikle https://iv.pl/images/47111684940863806152.jpg 65g ryżu + MICELAR CASEIN 5 jajek + razowiec + sałata z [...]

17 – 05 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g ryżu + kurczak 425g ziemniaków + karkówka + pikle https://iv.pl/images/94421659359863123203.jpg 60g ryżu + kurczak 5 jaj + razowiec + cukinia http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + [...]

18 – 05 – 16 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 + banan Ryż + kurczak https://iv.pl/images/43456056664447884611.jpg Ziemniaki + karkówka Ryż + kurczak https://iv.pl/images/51960110295933281989.jpg 5 jaj + ziemniaki + cebula + szczypiorek + kiełki [...]

29 – 05 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 65g kaszy jaglanej + kurczak z dipem z fety, cebuli i papryki https://iv.pl/images/64255954214065726243.jpg 65g kaszy jaglanej + kurczak z pieczarkami i suszonymi pomidorami [...]

31 – 05 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g makaronu + kurczak https://iv.pl/images/60822806554803947159.jpg Ziemniaki + mielone wołowe https://iv.pl/images/65031118835537404872.jpg 65g kaszy orkiszowej + kurczak z pieczarkami 5 jaj + razowiec + cebula [...]

01 – 06 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 + banan Kasza orkiszowa + kurczak + mizeria Kasza orkiszowa + kurczak + pieczarki Ziemniaki + kurczak + sałata + pomidor +feta https://iv.pl/images/09645137828174874806.jpg 5 jaj + razowiec [...]

08 – 06 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 + banan https://iv.pl/images/60826845896341667787.jpg 65g ryżu + kurczak z pomidorami i fasolką https://iv.pl/images/99123897753771307324.jpg 65g ryżu + kurczak z pomidorami i fasolką HI ANABOL GAIN 65g ryżu + [...]

28 – 06 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 + banan Ryż + kurczak z warzywami https://iv.pl/images/63585600198405520796.jpg Ryż + kurczak + surówka https://iv.pl/images/95923702061619235468.jpg HI ANABOL GAIN + porzeczki [...]

22 – 06 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 + banan Ryż + kurczak + mizeria Ryż+kurczak+surówka https://iv.pl/images/85631355828199222797.jpg Jajka + boczek + razowiec + kiełki http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja [...]

20 – 07 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 130g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 + żurawina Ryż + polędwiczka wieprzowa + tzatziki https://iv.pl/images/33787315525549353093.jpg Ryż + kurczak z pomidorami i szpinakiem Ryż + Be Fit https://iv.pl/images/77489964206919550407.jpg Jajka + [...]

09 – 08 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Jajka + ryż https://iv.pl/images/13890468188958260648.jpg Ryż + schab w selerach https://iv.pl/images/72013071812326432823.jpg Ryż + schab w selerach Ryż + schab w selerach wafle ryżowe + WHEY C-6 Razowiec + sałata + pomidor + kurczak + mozzarella [...]

17 – 08 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + WHEY C-6 Ryż + kurczak + warzywa https://iv.pl/images/36690914524145925420.jpg Ryż + karkówka + buraki Paella https://iv.pl/images/47298863611568321010.jpg Jajka + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja stawów [...]

24 – 08 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + piersi z kurkami Makaron + kurczak w pomidorach https://iv.pl/images/63758571201404941666.jpg Ryż + piersi z kurkami Jajka + razowiec + pomidor https://iv.pl/images/49833604389511483330.jpg [...]

30 – 08 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Makaron + kurczak z pomidorami, porem i oliwkami https://iv.pl/images/99316653451796382055.jpg Ryż + piersi + fasolka + mizeria https://iv.pl/images/81892437709606120609.jpg Ziemniaki + łopatka wieprzowa + papryka Jajka + razowiec + pomidor [...]

06 – 09 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + kurczak z kurkami https://iv.pl/images/14614819897515538670.jpg Ryż + kurczak z pomidorami Ryż + kurczak z pomidorami https://iv.pl/images/01767174465546113756.jpg Jajka + razowiec + pomidor [...]

14 – 09 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + kurczak z pomidorami https://iv.pl/images/01767174465546113756.jpg Ryż + rolady z kurczaka + buraki Ryź + mielone wołowe + buraki https://iv.pl/images/71008318520361066319.jpg Razowiec + mielone wołowe + pomidory [...]

27 – 09 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + kurczak z pomidorami https://iv.pl/images/24597520685926901836.jpg Ryż + żeberka + sałata Jajka + chleb drwalski http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Cardio 30 minut https://iv.pl/images/65221608693373898036.jpg Brzuch [...]

05 – 10 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ziemniaki + indyk + sałata https://iv.pl/images/25415988306486120748.jpg Ryż + indyk + sałata Ryż + indyk + sałata http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja stawów [...]

07 – 10 – 2017 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Jajka + kanapki https://iv.pl/images/00312514458864289232.jpg Ziemniaki + mielone z pomidorami https://iv.pl/images/22279249706925872797.jpg Placek jaglany + WHEY C-6 Stejki ;) http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Orbit rek 15 min Zarzut + wyciśnięcie + ohs x 4s [...]

04 – 04 – 18 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + 30g boczek + razowiec 70g Ryż + 200g kurczak z pastą Carry https://iv.pl/images/14787936756823954479.jpg 70g ryż + 200g kurczak z warzywami: cukinia, pomidory, cebulka, bakłażan https://iv.pl/images/71009964685894853286.jpg 60g Ryż + 200g kurczak z pastą Carry 50g ryż + [...]